Då var det dags, åtta veckors kostschema/motion står vid dörren. Eftersom jag har kört kursen förut kunde jag starta redan idag istället för imorn ;)

Frukosten bestod utav en mummig shake, cookies and cream! Ungefär som att dricka ett stort glas Oboy med kexkulor, fin frukost enligt mig som intogs springade omkring i huset efter 3 ungar som inte var redo för dagens skola/förskola ;) tur att man har en shaker så man kan springa efter o samtidigt "äta" frukost :-) 

Efter att ha lämnat alla barnen åkte jag en tur till jobbet för att kolla mitt fack o hämta lite papper :-)  efter det hamnade jag hos fru Berglund å drack kaffe, där blev det en liten synd för mig, tog liite socker i kaffet, men jag får avvärja mig sakta ;) väl hemma var det dags för dagens mellanmål, ett kokt ägg o ett äpple! Sen lunch, en blandsallad som innehöll: kassler (i bitar), gurka, ägg, paprika, isbergssallad o morot. Lunchen och middag ska innehålla mkt grönt, protein o långsamma kolhydrater o lite fett. Morot är kolhydrater, lite fett var gulan i ägget o protein blev dä kassler o ägg :-)  en god lunch som är enkel o snabb! Middagen blir kyckling, 20 min ris o sallad med feta! 

Det jag hade glömt eller rättare sagt förträngt med kursen är all planering med mat o motion.. Ska ju trycka in en promenad idag med, håller tummarna för att Olof kommer hem något i tid så jag hinner innan vägningen ikväll :-)  ska äta mellanmål vid 16 igen, en shake blir de då! 

På onsdag börjar jag jobba igen :-) 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

    Så här glad är man efter shopping å planering 😂   Lite mörkt trots ljusinsläpp från knuten gardin 😂   Här ska det bli nån käck hylla med ljus ner mot trappan å hallen.. men hur vet jag inte än men jag sågar nog till nåt 😉...

            Då så,  jag är tillbaka för tredje gången 😂 kanske jag klarar hålla det fram till jul iaf 😉  Det har hänt mycket sen sist jag skrev... Jag och barnen bot kvar i gula huset och jobbet är toppen 😄  Jag oc...

  Idag är det alla ❤s dag, nähä tänker nog dom flesta! Nu sitter jag här å blir lite sentimental, jag har egentligen aldrig vart en fan av den här dagen, jag älskar varje dag!  Men visst är det mysigt när man uppvaktar varandra lite med sms...

    Jag älskar min mascara ifrån loreal, kommer ej ihåg vad den heter men den är grym! Jag har väldigt ljusa fransar och normal långa så den färgar dem bra och förlänger.. den kletar inte omkring heller! Ingen löjlig gummiborste 😉 (gillar...

      Imorse efter frukosten åkte vi till mangskog 😊 har inte varit där sen juldagen så det var verkligen dags att ta en tur dit! Deras håriga grabbar, Dunder å Texas, uppskattade nytt folk i hallen å brottade bokstavligt talat ner mig i...